1 火锅不会长肉的食材包括海带、豆腐皮等。
2 因为这些食材热量比较低，富含水分和纤维素，而且能够促进肠道蠕动，有助于消化吸收食物，减少脂肪积累。
3 此外，也可以选择低热量的瘦肉、鸡肉等蛋白质食材，搭配多种蔬菜水果，健康又美味。
但也需要注意火锅底料中的油脂和调味料的添加量，以免热量过高导致长肉。
有。
因为火锅的食材烹饪时间比较短，不像油炸的食物那样会吸收大量的油脂，所以选用蔬菜、海鲜、豆腐类等低脂肪、低热量的食材，可以让你在享受美食的同时不增加太多的脂肪，保持身材健康。
而且这些食材富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少对高热量食品的摄入。
可以选择菠菜、豆芽、海带、木耳、金针菇、芹菜、鲜虾等食材，避免多沾酱料和佐料，减少热量的摄入。
