晚上11点锻炼对身体有影响吗（晚上11点左右锻炼对身体还有用吗）

有。晚上十一点是休息的时候，不能锻炼，人体需要自身调理休息。晚上是静态，是正适合人睡觉自身恢复阶段。一般都在白天锻炼。

有影响，到了晚上十一点不能做运动。根据人的生活和生活规律，运动时间不可选择在晚上十一点；因为人的大脑中枢机关是有一定规律的，到了休息时间还在运动，会导致失调。