可以吃的
大姨妈来吃菠菜炒粉条或者是芹菜炒猪瘦肉等菜肴比较好，为了增强体质，女性在来月经的时候也可以吃点酱牛肉和红枣当归炖乌鸡，这些营养膳食可以帮助女性补充优质蛋白质，同时起到补血作用。
建议
一些富含大量维生素C的蔬菜非常适合经期女性食用，月经期女性的三餐当中可以多吃一些韭菜、柿子椒以及芹菜和花菜。
月经期间可以吃芹菜，但不宜过量食用。 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、磷、膳食纤维等多种营养物质，月经期间吃芹菜可以补充这些营养，并可润肠通便、增强免疫力，对经期女性有一定好处 。
