晚上适合喝的粥较多，主要为清淡、易消化的粥。
例如青菜粥、南瓜粥、山药粥、莲子粥、桂圆粥、小米粥、玉米面粥、八宝粥等，可以帮助补充能量和营养。
晚上适合喝谷物类或蔬菜类营养粥 晚上喝谷物类或蔬菜类营养粥较为适合 晚上人体进入休息状态，需要消耗较少的能量，而谷物类或蔬菜类营养粥相对于肉类或豆类营养粥更容易消化吸收，且富含膳食纤维，有助于保持肠道健康 谷物类营养粥可以选择糙米、玉米等，蔬菜类营养粥可以选择南瓜、菠菜等，可以根据个人口味添加适量调料，例如葱姜蒜、盐等，但不宜添加过多油脂和糖分，建议适量饮用。
