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哪些食物补磷(含钾磷高的食物一览表)

哪些食物补磷(含钾磷高的食物一览表)

更新时间:2024-06-30 19:28:41

哪些食物补磷

1.瘦肉:如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些瘦肉当中往往都富含有丰富的磷元素。

2.动物内脏:如猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等,食用这些动物内脏,能够为机体提供丰富的磷。

3.蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,都能够为机体提供丰富的磷元素。

4.谷物类:黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。

5.坚果类:核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等,适量食用可为机体提高磷元素。

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