在淘宝退款退货中，如果你已经寄出物品，建议使用菜鸟裹裹的推荐快递公司，因为这些快递公司已经与菜鸟裹裹建立起了良好的合作关系，快递服务质量比较稳定。
另外，还可以根据所寄物品的重量、体积等因素选择适合的快递公司，建议选择正规、口碑好的快递公司，以确保物品能够顺利、及时地送达目的地。
对于淘宝退款退货，建议先联系卖家了解退货地址和快递公司要求。在选择快递公司方面，建议优先选择卖家提供的快递合作伙伴，因为这样能够更方便卖家跟踪退货状态，并且避免退货出现仓储物流等问题。
如果卖家没有指定快递公司，可以考虑选择信誉良好、服务优质的快递公司进行退货，如顺丰、EMS、京东物流等，也需注意快递公司的收费及时效等因素。最后，记得在寄出前仔细检查退货物品，并妥善包装。
