哪些食物可以让头发长的快（六种食物让头发长得又快又好）

主要有三类：

1、丰富蛋白质的食物：鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

2、富含微量元素的食物：海藻类、贝类。

3、富含维生素的食物：菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，可以起到保护头发、延缓老化的作用。