在抖音上刷小程序可以通过以下步骤进行：
1. 打开抖音应用，并登录你的账号。
2. 在主页上滑动浏览视频，直到找到你感兴趣的小程序。
3. 点击视频上方的作者信息，进入该作者的个人主页。
4. 在作者主页上浏览他们发布的其他视频。
5. 当你看到一个视频中有小程序标识（小程序图标）时，点击视频右上角的小程序图标。
6. 这将会打开相应的小程序，你可以在小程序中浏览、使用相关功能。
请注意，不是所有的视频上都有小程序标识，只有特定的视频内容或主页上的部分视频才会有小程序。因此，需要耐心地浏览和寻找具有小程序的视频。
另外，小程序的使用可能会受到地区、账号权限或具体视频的限制。因此，可能并不是所有的用户都能在抖音上刷小程序。
抖音刷小程序的话，您可以先进入抖音app，然后点击上方的搜索，然后搜索你想要的小程序即可。
