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怎么蒸桑拿最好(清水蒸桑拿的正确方法)

怎么蒸桑拿最好(清水蒸桑拿的正确方法)

更新时间:2024-06-28 18:05:43

怎么蒸桑拿最好

1蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。(老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,饱餐后半小时内不适合蒸桑拿)

2蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。

3蒸桑拿的时间不宜过长,时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气

4蒸完桑拿之后,不能立即洗澡,要稍事休息片刻,可以先用干毛巾进行擦拭。

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