168轻断食是一种比较流行的减肥方法，在一天的时间内只进食8个小时，其余16个小时不进食。这种方法的理论基础是通过控制进食时间来调节人体的代谢和饥饿激素，从而达到减重的目的。目前还缺乏大规模的长期研究来证实168轻断食的长期效果和安全性，因此其长期执行是否安全，还需要进一步的研究和评估。
此外，长期执行168轻断食可能会导致营养不良，影响身体健康。因为减少进食时间，限制了食物的种类和数量，导致摄入的营养成分不足。因此，如果你想要长期执行168轻断食，建议在饮食中选择健康、营养丰富的食物，并注意摄入足够的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养素。并且，在执行168轻断食时，最好在医生或者营养师的指导下进行，以确保身体得到足够的营养和保护。
