如何瘦胳膊最快（怎么瘦胳膊最简单方便有效）

瘦胳膊可以双手握着两个矿泉水瓶，垂直在身体两侧。慢慢向前伸直举起，再贴着耳朵向后放。慢慢向下压，再沿着开始路线放下双手。重复练习15次，每天练习45次，一天可以分开三次练习。练习的时候动作一定要到位。坚持下来会有明显变化。