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先游泳还是先吃饭好(游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好)

先游泳还是先吃饭好(游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好)

更新时间:2024-06-28 18:50:28

先游泳还是先吃饭好

建议游泳前吃饭。

因为游泳时的活动幅度较大,需要调动全身的肌肉,因此会大量消耗自身的体力和热量,而这些能量主要是通过食物补给,如果游泳前空腹不进食的话,很容易造成体力不支血糖下降,在游泳时特别容易出现肌肉抽搐、头晕眼花、虚脱昏迷,甚至溺水而亡的不利影响,因此在吃饭前游泳是比较好的

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