真实的测评结果如下：
优点：
1. 肌肉放松：拉筋板可以帮助肌肉放松，减少肌肉紧张，增强肌肉的伸展力，同时改善血液循环。
2. 加强肌肉：拉筋板可以促进肌肉收缩，提高肌肉结构，提高肌肉力量。
3. 改善关节活动度：拉筋板促进肌肉伸展可以改善关节的活动度和灵活性，有助于改善髋部、膝部和腕关节的活动。
缺点：
1. 肌肉无节制应用：如果没有恰当的技术，肌肉在拉筋板上表现出失灵的趋势。
2. 过度拉伸：如果过度地拉伸肌肉，可能会导致肌肉的损伤，这种情况可能会进一步加重肌肉功能，从而影响肌肉的力量和灵活度。
3. 缺乏监督：如果拉筋板的使用不受有关的监督，这可能会导致拉伸不正确，从而给肌肉和关节带来损伤。
