如何练引体向上（引体向上发力技巧视频）

引体向上是锻炼背部肌肉的绝佳动作，做引体向上可以选择正手或者反手，动作要领是双手抓紧单杠，利用背部力量把身体向上拉，胸部触碰杠然后再慢慢下放。