改正懦弱自卑型人格需要时间和努力。以下是一些建议，帮助23岁的男孩逐步改变：
1. 增强自信：
- 培养自己的技能和兴趣，让自己变得更有能力和自信。
- 找到自己的优点，欣赏自己的独特之处。
- 做自己害怕的事情，勇敢面对挑战，逐步积累成功经验。
2. 建立良好的人际关系：
- 扩大社交圈子，结交志趣相投的朋友。
- 学会倾听和关心他人，建立深度的人际关系。
- 保持开放、真诚的态度，尊重他人的观点。
3. 正视失败和挫折：
- 认识到失败和挫折是成长的一部分。
- 从失败中吸取教训，逐渐提高自己应对挑战的能力。
- 学会接受不完美，不要过分责怪自己。
4. 增强适应能力：
- 学会应对压力，保持身心健康。
- 勇敢尝试新事物，开拓视野，提高适应能力。
- 保持开放心态，学会应对不同的环境和变化。
5. 寻求专业帮助：
- 如果自我调整效果不佳，可以寻求心理咨询师的帮助。
- 心理治疗和辅导可以帮助个体深入了解自身问题，提供针对性的解决方案。
请记住，改变性格是一个长期的过程，需要持续的努力和自我提升。同时，寻求身边的朋友、家人和心理健康专业人士的支持也很重要。
