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眼睛需要补充的营养有哪些(眼睛最爱七大营养要及时补充)

眼睛需要补充的营养有哪些(眼睛最爱七大营养要及时补充)

更新时间:2024-06-30 18:39:44

眼睛需要补充的营养有哪些

现代人们学习、工作、生活、娱乐离不开手机、电脑等电子产品,同时也使得用眼睛的时间大大增加,眼睛也就容易疲劳并可能由此生病,我们要防范于未然,就要在饮食上有针对性的补充营养,蛋黄、红肉、鱼、猪肝鸡肝、鱼油、胡萝卜、维生素片剂,除此外眼睛也需要“运动”,即每天都要做眼保健操。

眼睛需要补充的营养包括很多种,因为很多营养物质在眼睛的发育过程中不可缺少,包括B族维生素、维生素A、硒元素、维生素C、叶黄素等,多吃此类营养物质可以起到保护眼睛的效果。

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