五年级上册数学的计算技巧和方法主要包括：
1. 口算练习：掌握基本的口算技巧，如凑整法、运算律等，可以大大提高计算速度和准确性。
2. 培养估算意识：通过估算，可以快速判断某个结果是否合理，并检查计算过程中可能出现的错误。
3. 理解算理：理解计算背后的原理，即为什么这样算，而不是单纯地死记硬背公式和算法。
4. 掌握简便运算：熟悉各种运算定律和性质，以及一些特殊的数字组合，如质因数、平方数等，可以提高计算的效率。
5. 逐步分解法：对于一些复杂的计算，可以逐步分解为更小的步骤，从而简化计算过程。
6. 养成检查习惯：检查是一种很好的计算习惯，可以通过复查来发现和纠正错误。
7. 分组练习：将相似的题目放在一起进行练习，可以加深对知识的理解和记忆。
以下是一些具体的技巧和方法：
1. 凑整法：可以将小数转化为整数，利用整数的运算规律进行计算。
2. 分配律：对于一些可以拆分的数，如4、8、2等，可以将其分配到不同的数位上，简化计算过程。
3. 结合律：可以将几个数结合在一起运算，从而简化复杂计算的步骤。
4. 巧用乘法口诀：熟练掌握乘法口诀，对于一些特殊的乘法题可以迅速得出答案。
通过以上技巧和方法，可以有效地提高五年级上册数学的计算速度和准确性。同时，还需要通过大量的练习来巩固这些技巧和方法。
