立秋养生一句话（立秋养生的六大诀窍）

1. 保持清淡饮食2. 因为立秋时节气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会减缓，此时应避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免对消化系统造成负担。
3. 此外，还可以适当增加蔬果的摄入，补充维生素和纤维素，有助于提升免疫力和消化系统的健康。
同时，也要注意保持适当的运动和休息，保持身心的平衡和健康。

天高气爽，月明风清。立秋之日，阳消阴长。收敛神气，祛除烦恼。

饮食起居，宜养宜收。

生冷刺激，损伤脾胃。

秋季进补，不可盲目。调养神志，排解伤感。适量运动，延年益寿。