体脂率高的女性怎么减脂（40-50岁女人体脂率表）

步骤/方式1

1.可以去跑步，跑步是减脂最快的一种方式

步骤/方式2

2.可以跳绳运动，跳绳可以很好的燃脂，消耗卡路里

步骤/方式3

3.控制饮食，合理饮食，避免暴饮暴食，清淡饮食