好消化的菜有哪些（最易消化的12种食物）

好消化的菜包括清淡易消化的蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜，以及柔软嫩煮的蛋类如蒸蛋、煮蛋。另外，煮熟的米饭、面条、粥也是容易消化的选择。此外，煮熟的鱼肉、鸡肉、豆腐等也是良好的消化食物。避免油腻、辛辣和难以消化的食物，根据个人情况选择适合自己的食物。