西瓜
没有西瓜的夏天是不完美的，小时候在北方长大，新疆西瓜是一袋子一袋子往家扛的，几角钱一公斤，又沙又香又甜，现在西瓜价格并不便宜，吃的时候是半个或者一个一个往家买，和以前相比吃得少了，但还是夏天不可缺少的一种水果，拿回家放在冰箱，西瓜中所含果糖在低温下会变得更甜，所以吃起来非常可口又解渴
真正最解渴的是温白开水，最好能加少量的食用盐（浓度不超过0.9%，也就是生理。
夏天由于天气炎热、心烦意乱而形成发汗，属于被动出汗，严格意义上来讲是不利于身体健康的。
所以更应该予以重视。一滴汗液里的主要成份是水，约占98~99%，剩下的1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等，pH值4.2~7.5，略偏酸性，其中氯化钠（食盐的主要成份）约为3mg/ml。
正常情况下，人体24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水，加上夏季出汗量明显增加，损失的水分大大增加，所以补充水分就显得尤为重要。
