100千卡等于多少食物的热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

100千卡就相当于食物常规量二两米饭左右产生的热量。

相当于一个半苹果、或者一勺冰淇淋或大半根香蕉、半块巧克力、或200毫升的鲜榨橙汁或一个水煮蛋加一小块面包产生的热量。