抖音上的形体课是有用的，但需要坚持练习才能达到效果。
形体课通常包括身体柔韧性、力量、协调性的训练，以及塑形和改善体态等方面的内容。通过练习形体课，可以帮助人们塑造优美的体型，改善不良体态，提高身体素质。
然而，要想达到好的效果，需要坚持练习，不能抱着一蹴而就的心态。此外，在练习过程中要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。
对于抖音上的形体课，建议选择专业的老师或机构，了解课程的内容和训练方法，根据自己的需求和身体状况进行选择。同时，要注意保护自己的身体，避免过度训练或使用不正确的姿势进行练习。
有的是有用的，可以选择评价高的试一下。
