跑步一公里多少时间合适（业余跑步10公里等级标准表）

三分钟比较合适。跑步是一项非常好的健身运动，对于中老年人来说跑步不求成绩只求锻炼身体。中老年人跑步如果跑的太快对自己的身体健康非常不利。