1.清理肠胃：早上喝盐水可清除宿便，缓解便秘。盐水有清热、凉血、解毒的功效，可消宿物，调和脏腑。
2.补充水分：人经过一夜的休息，流失大量水分，身体处于生理性缺水状态。喝一杯盐开水能补充流失的水分，并有助于血液循环。
3.美容养颜：早上喝盐水能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，使皮肤水润。
每天早上喝一杯淡盐水好处非常多，对肠胃有一定的清洗作用，可以改善肠道的消化功能，达到润肠通便的作用，能够有效的促进宿便的排出。
每天早上喝一杯淡盐水，还有保护口腔卫生的作用，能够防止细菌在口腔滋生，还有预防感冒的功效。
