速溶燕麦片升糖快吗（速溶燕麦片和普通燕麦片哪个升糖）

速溶燕麦升糖指数是比较高的，因为里面还会添加糖分，可以看看外包装的碳水比例来对比。纯的燕麦片升糖指数低，可以放心食用。