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含硒丰富的坚果有哪些啊(含硒十大坚果排名前十)

含硒丰富的坚果有哪些啊(含硒十大坚果排名前十)

更新时间:2024-06-26 18:16:30

含硒丰富的坚果有哪些啊

第一名的坚果:腰果

  腰果是一种富含各类营养物质的坚果,对人类健康非常有益。每100g腰果中含有硒34微克,比花生含量高5倍。在众多的干果中,它是硒含量最好的坚果了。所以说,补硒的话,可以多吃一些腰果。腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

       腰果是一种富含各类营养物质的坚果,对人类健康非常有益。每100g腰果中含有硒34微克

       硒是一种微量元素,在体内的含量不是很高,但是缺少也是不可以的,缺硒可能会引起脱发      所以平时要,经常吃一些腰果

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