推荐一个十分简单又有效的方法,就是每天手动按摩肚脐周围的一大圈,从右向左顺时针按摩,能促进大肠蠕动,效果很好,可以每次按摩100圈,也可以根据自己的情况随意按摩不限圈数,坚持一个月,一定会收获舒适的结果。