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三轴跳打法(侧甩跳详细教程)

三轴跳打法(侧甩跳详细教程)

更新时间:2024-06-25 17:12:43

三轴跳打法

第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去(仿佛跑一步),注意千万不要跳太高,那样严重损失助跑速度,后两跳也就没办法跳了。

第二跳,才是正事的跨步跳,在跳的时候,送髋,摆臂向上带,提肩拔腰,把身体重心带上来,落地伸小腿,拔地。

第三跳,不要着急落地,充分伸展开了,双臂向上带,腾空时间长,在落地,落地是收腹举腿。

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