1 只练无氧会影响身体健康和身体素质的全面提升。
2 做无氧运动只能提高肌肉耐力和力量,却不能增加心肺功能和灵活性等其他方面的体能水平,也容易导致肌肉疲劳和酸痛。
3 建议在健身计划中,有氧运动和无氧运动都应该有所安排,才能使身体健康和体能全面提升。
同时注意合理饮食和充足休息,更有利于身体健康和身体素质的提升。
1 只练无氧会影响身体健康和身体素质的全面提升。
2 做无氧运动只能提高肌肉耐力和力量,却不能增加心肺功能和灵活性等其他方面的体能水平,也容易导致肌肉疲劳和酸痛。
3 建议在健身计划中,有氧运动和无氧运动都应该有所安排,才能使身体健康和体能全面提升。
同时注意合理饮食和充足休息,更有利于身体健康和身体素质的提升。