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直接做无氧会怎么样(做无氧一个礼拜能看见效果吗)

直接做无氧会怎么样(做无氧一个礼拜能看见效果吗)

更新时间:2024-06-26 18:47:12

直接做无氧会怎么样

1 只练无氧会影响身体健康和身体素质的全面提升。

2 做无氧运动只能提高肌肉耐力和力量,却不能增加心肺功能和灵活性等其他方面的体能水平,也容易导致肌肉疲劳和酸痛。

3 建议在健身计划中,有氧运动和无氧运动都应该有所安排,才能使身体健康和体能全面提升。

同时注意合理饮食和充足休息,更有利于身体健康和身体素质的提升。

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