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男性体脂20 是先减脂还是增肌(男性185体脂率25先增肌还是先减脂)

男性体脂20 是先减脂还是增肌(男性185体脂率25先增肌还是先减脂)

更新时间:2024-06-25 17:31:30

男性体脂20 是先减脂还是增肌

建议先减脂再增肌吧,减到10%-15%就可以增肌了,增肌过程中可能体脂会有所上升,建议增肌一段时间后,根据自身情况选择继续增肌或减脂。

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