钠对健身的影响（钠高了对健身有什么危害）

钠摄入量的要求也是不同的，超过了4克，这对于健康也是会有一定的影响。对于很多专业级的训练者来说，3-3.8克的摄入量应该是对他们的肌肉增长更有利。