50岁的女人适合做慢跑这项运动。
50岁的女人而言，慢跑能加速全身血液循环,促进冠状动脉的侧支循环,明显增加冠状动脉的血液量。
50岁，这个年龄段也是属于一个中老年人交替的时间阶段，随着这个时候我们身体的变化和发展是慢慢走向衰老以及退化的过程。
所以在这个时候我们的体育锻炼，也是要有很多的注意事项。
中老年人锻炼一定要强度适中，容易上手，容易坚持，以及安全系数高为锻炼的首要标准。
如果你没有一定的运动基础或者是运动经验的话，在刚开始的话还是要更适合做一些简单的有氧运动。
比如说散步慢走，慢跑游泳太极，或者说一些其他的娱乐项目。
这些都是相对来说运动强度低，比较适合于大众健身的一些简单项目。
再有一定锻炼基础的时候，你就可以尝试一些，更多强度更大，不同的训练方式。
比如说做一些力量训练，或者是提高我们身体各方面素质，柔韧性啊，心肺功能，平衡协调能力都是可以通过一些训练来进行提高的。
但是在做这些专项的训练时候，最好要有专人在指导，这样的话能够更加的高效和安全，避免受伤。
总的来说只要你的身体没有什么疾病，或者是一些伤病的经历，一些大多数情况的运动都是可以进行的，这是一定要循序渐进，适可而止就可以了。
