咀嚼肌怎么瘦下来（咀嚼肌怎么瘦下去视频讲解）

1、减少咀嚼的频率

为了防止咀嚼肌太发达，在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食，少咀嚼，这样咀嚼肌的肌肉锻炼减少，也会慢慢的减下来。

2、按摩放松咬肌

搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来，从而脸上的咬肌瘦下去。