一块英国牛油饼干的热量为1638千卡，相当于拉筋655分钟消耗的热量。
根据不同的运动项目，一块英国牛油饼干（约25克）的热量可以在不同时间范围内消耗掉。
游泳：20分钟内。蝶泳、自由泳、仰泳或蛙泳20分钟，可以消耗掉这块饼干的热量。
打壁球：30分钟内。打30分钟的壁球，可以消耗掉这块饼干的热量。
跳绳：35分钟内。跳2000个跳绳，可以消耗掉这块饼干的热量。
慢跑：45分钟内。在跑步机上以5公里/小时的速度慢跑45分钟，可以消耗掉这块饼干的热量。
此外，如果以较慢的速度进行跑步，则需要更长时间才能消耗掉这块饼干。例如，以3公里/小时的速度慢跑需要1小时40分钟才能消耗掉这块饼干的热量。
以上只是部分运动项目消耗热量的例子，实际上，消耗热量的速度取决于个人身体状况、运动强度和时间等因素。建议选择适合自己的运动方式，并在合理的时间内进行，以达到消耗热量的目的。
