半夜饥饿最佳解决方法（隐性饥饿的最佳解决方法）

步骤/方式1

吃一颗水煮全蛋

一个全蛋大约65大卡，不会有太大的热量负担，而且内含6g蛋白质，很瓷实，吃完饱腹感立马上来。

步骤/方式2

喝150毫升牛奶

喝完牛奶，饱腹感很强，喝完五分钟内见效。100大卡左右，同样不会带来热量负担。

步骤/方式3

吃一颗核桃

一定要细嚼慢咽，40大卡左右，我吃了五分钟左右就可以安心睡觉了