腾达路由器可以通过以下步骤来设置2.4G和5G：
1. 首先，打开电脑或手机上的浏览器，并输入腾达路由器的默认IP地址（一般为192.168.1.1或192.168.0.1）。
2. 输入用户名和密码以登录路由器后台管理界面。如果您是首次登陆，请使用默认密码进行登陆（一般用户名为admin，密码为空）。
3. 进入路由器后台管理界面后，找到“WLAN设置”或“无线设置”选项并点击进入。
4. 在无线设置页面中，找到“2.4G无线设置”或“5G无线设置”选项，并按需选择进行配置。
5. 如果您需要配置2.4G，可以在相应页面中进行SSID（即路由器名称）、密码、加密方式等设置。一般情况下，SSID和密码会自动生成，您也可以修改为自己熟悉的名称和密码。
6. 如果您需要配置5G，同样可以在相应页面中输入SSID、密码等信息，并且选择适当的加密方式。
7. 完成设置后，提交并保存相应的配置信息，然后退出路由器后台管理界面。
