周记可以写自己的生活、学习、工作、活动、想法、梦想等方面的内容。此外,周记还可以写一些具体的素材,如读过的书、对军人的理解、奥运精神、体育明星、电影、旅游经历、家乡变化、难忘的事情等。在写周记时,可以记录自己的思考和感受,以及对生活的体验和感悟。