减重和减脂的区别有哪些（减脂和减重的区别是什么对比图）

减肥主要是以体重为目标的，而减脂肪主要是可以降低肥胖症的风险，同时对于身体健康的水平也是比较好的，所以这两种是完全不同的减肥理念，目前减肥是可以通过改变生活方式来进行减肥的，首先要通过控制饮食，可以选择膳食纤维比较丰富的食物，也要进行运动。