答，卷腹肚子抽筋，要马上停止卷腹运动，轻柔肚子，一会就可以缓和了，就不会抽筋了。腹肌抽筋的原因可能有以下。
1.平时练得少：如果平时不怎么练习，那么，突然去做上三五十个仰卧起坐的话，腹肌在短时间内受到极大刺激，肌肉会强烈收缩，抖动。而且抽筋的时候不容易控制腹部，疼痛难忍。
2.没有充分热身：热身的好处，是能够让腹部肌肉得到放松，拉伸，避免受伤。在没热身之前，肌肉弹性比较差，肌肉灵活性。，一下子锻炼，很容易出现抽筋。就像冬天开汽车一样，一定要花几分钟的时间热机。
3.训练强度过高：训练不能够急功近利，肌肉有自身的承受限度，超过承受限度后，肌肉因损伤过多。一般建议每个动作练习4组，每组20次。
4.没有充分休息：刚开始练习腹肌时，建议练一天休息一天。如果得不到充分休息，肌肉抽筋会反复发作。建议等腹肌抽筋的疼痛感消失后在进行练习。
5.身体缺钙：补充含钙高的食品，例如，蛋白粉，奶制品等。
不可以继续训练，应停止训练，做腹肌伸拉，并进行腹肌按摩。
平时适当做一些负重类腹肌训练（比如负重卷腹等），增大你的腹肌体积。其实肌肉体积的增大不只肌纤维增粗，募集肌纤维数量增多，还有一层原因是肌肉中储存的肌糖原增加。这样可以使你的腹肌有更多备用的燃料，也就推迟了出现腹部抽筋的时间，
