菜的种类不同煮的时间也就不同，这里以水煮菠菜为例子，煮5分钟即可。
主料：菠菜400g、花生仁50g。
辅料：油适量、盐适量、日式沙拉酱1袋。
长生菠菜的做法
1、准备好原料，花生也叫长生果。
2、菠菜择好洗净备用。
3、花生米小火炒熟，自然放凉。
4、把花生米压碎备用。
5、锅内坐水烧开，倒入一匙食用油和一匙食盐，倒入菠菜焯煮5分钟。
6、捞出沥水，在盘子里摆出型。
7、倒入日式沙拉酱。
8、撒上花生碎即成。
一般情况下开过后煮5~10分钟就可以，不需要煮太长时间。在蔬菜里可以加少量葡萄糖。可以喝蔬菜水果汁。具有滋阴润肠通便的作用。不要吃辛辣刺激性食物就可以。
