高三了怎么戒掉手机（高三学生手机上瘾了怎么戒掉）

有电脑尽量用电脑替代手机当学习工具。(触控有快感易上瘾,鼠标操作就不会上瘾。而且这样可以把娱乐工具和学习工具分离,更有助于你在学习的时候不去娱乐。学习机里面就不要下载与学习无关的软件了)

把所有需要用到手机与学习无关的事统一记录下来,在一个专门的时间统一去做。

课间休息时间也不能玩手机。不要以为可以适度玩手机,玩手机是会连续联想的,放松时警惕性低,很容易一直玩