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打篮球怎样锻炼自己的左手使其跟右手一样灵活(打篮球怎么练壮但不失去灵活)

打篮球怎样锻炼自己的左手使其跟右手一样灵活(打篮球怎么练壮但不失去灵活)

更新时间:2024-06-24 18:06:58

打篮球怎样锻炼自己的左手使其跟右手一样灵活

重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话,对于篮球动作的熟练是很有帮助的,可以加深你对于技术的掌握。 我自己有一些心得可以和你分享一下。

首先你要加强左手的力量,包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。 平时打球多用左手用球,如果刚开始运不住,就使劲用手(指手腕)揉球,而不是直接的拍。再用左手拉球,最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。

另外可以多用左手上篮,然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准,这样对于动作的掌握有很的帮助。

在生活中可以多使用你的左手做一些动作。比如用左手吃饭。刷牙等等。 最后希望我的回答可以对你有帮助。

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