一.基本站位
首先是基本站位。两脚平行，或左脚稍往后放，与肩同宽，站在中台位置。
二 动作框架
膝盖弯曲，前脚掌抓地，不断去找球，重心保持在身体的中间，保证来球正对身体的正前方。大腿、膝盖撑住，保证上半身的稳定。
引拍要充分，引拍位置拿高，在击球瞬间，手指瞬间抓拍，手腕、前臂瞬间加速，发力向前，将前臂充分掰开来。击球后迅速引拍还原，调整步伐找准来球，准备下一板。
三、细节注意
引拍到击球的过程中，手腕要稳定，手肘要固定，腹部收紧，上半身保持稳定。
握拍上不能过于反手利，应按照正常握拍那样卡住虎口，便于正反手的转换。
拍型不能压太死，过于压拍会导致引拍习惯性往下放，进而击球不实，造成容易过度向上摩擦发力。因此手要拿高，拍型立起来一些，从后往前发力，撞击加摩擦才是最佳的击球方式。
