1.晚上让孩子早点睡，避免孩子因为疲劳而赖床。 晚上最好让孩子在九点之前睡觉，早睡才能避免过度疲劳，早起就会比较容易了。
2.让孩子少玩电脑和手机，避免耗费孩子过多精力。 玩电子产品的时间太长的话，孩子会消耗很多的精力，孩子的睡眠时间就会变长，自然就会赖床了。
3.不要给孩子太多事情做，更不要给孩子太大的压力。 除了孩子每天必须完成的学习之外，不要给孩子增加其他的学习负担，以免孩子过度疲劳，导致赖床。
4.家长要提醒孩子起床，不要让孩子睡到自然醒。 孩子睡觉的时候不爱起床是十分正常的，但是大人要给孩子定好生物钟，到点之后就提醒孩子起床，帮助孩子养成良好的生活习惯。
