三伏天适合晨跑还是夜跑（三伏天跑步告诉你三大技巧）

答:三伏天适合晨跑。三伏天天气炎热，晚上气温也高，气温高跑步容易中暑，因此晚上不适宜跑步。早晨气温相对低一点，可以跑步锻炼。

三伏天适合晨跑。由于三伏天气温高，阳光强烈，中午到下午时分气温最高，对身体健康会造成一定的负担。

而选择晨跑，清晨气温相对低，空气新鲜，对呼吸系统和循环系统的负担较小，同时还可以享受清凉的感觉。

另外，晨跑还有助于提升新陈代谢，燃烧脂肪，减轻体重，改善体型等好处。因此，尽管早起可能有些困难，但三伏天适合晨跑，可以让你保持健康、活力充沛地度过这个夏天。