三伏天跑步并不是一件好事。夏天的高温、潮湿和高湿度。跑步运动本身就增加了身体的水分损耗，而在三伏天这样的环境下，较低的水分量会加剧这个问题，甚至可能出现健康隐患。
因此，三伏天跑步应当尽量避免，如果非要跑步，一定要保持足够的水分，并且要确保身体够强壮，以免可能出现的意外情况。
有好处
三伏天跑步是有好处的。三伏天是身体排毒的最佳时间，可以排除身体的湿气，让冬季过得非常舒适1。此外，三伏天跑步可以最大摄氧量的增长，增强身体耐受力，肌肉也会得到有效的提升，坚韧达观的意志力也会得到提升2。但是需要注意防暑降温，避免中暑等意外1。总之，三伏天跑步是有益的，但需要注意安全和保护措施。
