护膝掉下来的时候，先检查自己穿的是长裤还是打底裤，护膝是不是因为裤子掉下来而掉下来的。
如果是因为裤子，直接放在腿上，试试看还掉不掉。
如果还是掉下来，说明护膝松紧度不好，需要换松紧带。
换弹力带用针缝比较麻烦的话,可以用双面胶带，一面贴在护膝上，一面贴在打底裤上。这样就可以放在你的裤子上了。
也可以拿针缝在裤子上的膝盖位置。
1、防止护膝下滑可在使用护膝时，将护膝紧挨膝盖粘贴牢固即可预防护膝不下滑。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。
2、一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。强固型护膝，在加强型软性护膝中附加上铰链式支条，进一步提起支撑、稳定膝关节的作用；并可对膝关节的屈伸活动加以限制。
