瘦厚肩膀的最快方法

1.增加肌肉：多多进行肱三头肌和肩胛下肢的训练，可以增加肩部肌肉的厚度和大小，使其变得更有弹性和紧实。

2.做肩倒立：通过做肩倒立，可以改善肩膀的位置，并增强肩部肌肉的控制，从而建立更有弹性的肩部结构。

3.拉伸：可以拉伸肩部的肌肉以改善活动性，减轻肩部的疲劳，使其保持紧实。

4.变更饮食：定期进行有氧运动可以减轻肌肉的脂肪，增强肌肉组织，从而使肩膀更加紧实。同时，坚持健康饮食习惯，能够让肌肉更好地发展。