减脂餐水煮煮多久（减脂餐用清水煮还是盐水）

10分钟

食材：总花费不到5元，半块豆腐、1个鸡蛋、1扎细粉丝、1/4个西兰花，整整煮了满满一大碗

酱汁：蒜泥、香菜末、一勺辣椒粉、半勺花椒粉；半勺食用油、适量盐和少量鸡精、2勺生抽、2勺醋；

制作过程：鸡蛋煮好切块、豆腐、西兰花焯水，粉丝煮熟；倒入事先拌好的灵魂酱汁，味道真的很不错，

煮两到三分钟左右

减肥的水煮菜一般是蔬菜洗干净放在热水里煮两到三分钟左右。食用水煮菜有助于身体减肥,但是需要长时间坚持使用才能看到效果,